Главная » Статьи » Здоровье |
Поскольку тестостерон влияет на способность роста костей и мышц, то более высокий уровень тестостерона сможет помочь вам увеличить массу тела и объем мышц. Это может помочь вам предотвратить остеопороз и ожирение. К сожалению, преимущества тестостерона иногда подталкивают людей к употреблению стероидов, которые несут потенциально вредные побочные эффекты. Так, что принимать анаболические вещества не только опасно, но и противозаконно. Но это не означает, что уровень тестостерона невозможно повысить естественным способом, например с помощью физических упражнений. Увеличение уровня тестостерона В ходе исследований было выявлено, что у людей, занимающиеся практически любым видом спорта, будь то езда на велосипеде или тяжелая атлетика, наблюдается резкое увеличение уровня тестостерона в течение нескольких часов после тренировки. Это увеличение поможет стимулировать рост мышц и увеличение силы. С возрастом люди действительно испытывают снижение тестостерона, или «андропаузу». Поскольку в организме у мужчины перестает вырабатываться тестостерон, у них уменьшается мышечная масса и костная ткань, поэтому регулярные занятия спортом помогут сохранить здоровье и замедлить старение людям среднего и пожилого возраста. Если вы действительно хотите повысить уровень тестостерона с помощью занятий спортом, то вам лучше выбрать силовые упражнения. Тренировки с отягощениями стимулируют мышцы и способствует синтезу белка у мужчин и женщин. Силовые тренировки являются единственными упражнениями которые показали положительные результаты увеличения уровня тестостерона у мужчин и женщин. К сожалению, не существует простого способа для измерения увеличение тестостерона. Но, если вам крайне необходимо узнать насколько повысился ваш уровень тестостерона, вы можете пройти анализ крови непосредственно до и после тренировки. Кроме данной процедуры, пока не существует способа определить ваш уровень тестостерона. | |||
Просмотров: 1287 | |